Actualizado el 08/07/2023
Consejos para cuidar los dientes
Buscamos siempre mantenernos saludables y que nuestra salud sea cada mejor pero muchas veces nos olvidamos de una parte muy importante: nuestra boca y nuestros dientes. Tener los diente amarillos y llenos de sarro no es para nada inofensivo y puede acarrear enfermedades graves en el futuro. No te arrepientas y empieza a cuidar tu salud bucal desde ahora.
A continuación te daremos algunos consejos para que tus dientes y tu boca en general se mantenga sana y puedas tener de esta manera una sonrisa saludable.
1.- Evita consumir alimentos que manchen tus dientes: Si bebes té, café, vino, etc. es obvio que tus dientes se percudirán. Si es que vas a comer estos tipos de alimentos asegúrate de cepillarte inmediatamente. Comer una manzana al día ayudará a limpiar tus dientes. Evita comer comida chatarra y tomar refrescos con productos químicos.
2.- Cambia tu cepillo de dientes: Cámbialos cada 2 o 3 meses porque de lo contrario lograrás transferir más bacterias a tu boca. Los doctores recomiendan cepillar los dientes en forma circular y en ángulo de 45 grados cerca de las encías.
Tampoco debes cepillarte con mucha fuerza porque lo único que ocasionarás es lastimar tus encías. Otro dato muy importante es que no debes compartir tu cepillo para evitar el contagio de bacterias y efermedades bucales.
3.- Limpia tu lengua: El 80% de las bacterias no se encuentran en los dientes sino en las encías, paladar y lengua. Por eso es recomendable limpiarlos con un raspador de lengua cada vez que te cepilles.
4.- Come alimentos que limpien tus dientes: Puedes comer manzanas, zanahorias, apios y palomitas de maíz.
5.- Gárgaras con vinagre de manzana: Antes de cepillarte, haz gárgaras con este líquido. Esto ayudará a blanquear tus dientes y librarlos de bacterias.
6.- Refresca tu aliento: Puedes comprar enjuague bucal pero asegúrate de que no tenga alcohol para evitar que el esmalte de tus dientes se desgaste y para que tu boca no se vuelva más vulnerable a las bacterias.
7.- Asegurate de usar hilo dental: Compra varias cajetillas de hilo dental y repártelos en tu bolso, carro u en otro lugar. Así podrás tener a la mano algo que pueda limpiar tus dientes y salvarte de un apuro.
8.- Cepíllate al menos tres veces al día: Ninguno de estos consejos servirán si no te cepillas a profundidad por los menos durante dos minutos.
9.-Ir al dentista: Por último pero no menos importante debes visitar a tu médico al menos dos veces al año para saber en que estado están tus dientes.
10.- Utiliza un poco de bicarbonato de sodio: Este elemento te ayudará a limpiar a profundidad tus dientes. Evita abusar de él y consulta con tu dentista acerca de su uso.
Como puedes ver existen varias formas para no solo cuidar tus dientes si no para tener un buen estilo de vida. Las enfermedades bucales aparte de ser muy incómodas, bajan el autoestima y pueden desencadenar problemas mayores. No te confíes y cuida de tu salud bucal.
Imagenes cortesia de «emptyglass»/ FreeDigitalPhotos.net
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