Actualizado el 05/10/2023
Consejos gratis de cómo llevar una vida más vigorosa
No siempre se tiene una visión clara de lo que realmente significa llevar una vida sana ni tampoco lo importante que resulta para nuestra salud. La mayoría de personas tampoco piensan en las repercusiones que pueden tener en nuestra vejez llevar una vida de excesos y de malas costumbres.
En este artículo he querido recoger algunos de los consejos básicos para llevar una vida lo más sana posible. Estos consejos apenas te costaran esfuerzo, si te acostumbras a ello. Simplemente consiste en ir educando a nuestro cuerpo mediante una serie instrucciones sanas cuyos resultados lo podrás ver a largo y corto plazo.
Ejemplos de como podemos mantener una vida saludable:
:: “Comer frutas y verduras. Desafortunadamente son muchas las personas que se olvidan de incorporar a su dieta frutas y verduras. Sin embargo estos alimentos resultan primordiales para desintoxicar nuestro cuerpo. Tanto las frutas como las verduras poseen antioxidantes y previenen el envejecimiento. ¡A que no lo sabías!”.
::”.Beber agua. Este consejo puede resultarte de lo más sencillo pero son muchas las personas que olvidan beber el agua suficiente. El agua mantiene nuestras funciones optimizadas por lo que es importante beber agua regularmente”.
:: “Tener actividad física. No hay nada mejor para mantener una salud de hierro que la actividad física. Los expertos aseguran que es muy importante caminar todos los días al menos un hora al día”.
:: “Dormir las horas necesarias. El dormir bien supone para nuestro cuerpo la reparación de las funciones corporales y mantiene nuestra mente sana. Los médicos aseguran que se necesita dormir al menos ocho horas diarias”.
:: “Es importante visitar al menos una vez al año a nuestro dentista de confianza. Es importante estar alerta de las posibles caries ya que pueden traer problemas estomacales”.
:: “Evitar el estrés. Quizás hoy en día el estrés sea el mal de nuestra sociedad debido a nuestro vertiginoso ritmo de vida. Un exceso de estrés puede traernos problemas serios de salud como hipertensión, insomnio, problemas estomacales, fatiga crónica….etc. Por eso a las personas que están sometidas a mucho estrés se les aconseja que dedique algunas horas al día a realizar actividades que más le gusten como escuchar música, leer, caminar al aire libre…etc”.
:: “ Evitar el sol. Aunque este cada vez más de moda lucir una piel bronceada debes saber que demasiada exposición solar puede llegar a producir cáncer de piel”.
:: “Evitar coger malos hábitos como fumar y beber alcohol en exceso. MI consejo sería que eliminaras por completo el tabaco ya que es muy perjudicial para la salud. Sin embargo con el alcohol es diferente ya que si bebes con moderación puedes beneficiarte de algunas propiedades especialmente para nuestro sistema cardiovascular”.
:: “Ejercitar el cerebro. Debes tener en cuenta que este órgano necesita ejercerse. Por ejemplo jugar al ajedrez, leer, realizar pasatiempos, test de preguntas….son actividades que van a hacer que nuestro celebro se encuentre activo”.
Como ves los consejos que he rescatado de distintas fuentes pueden hacer mejorar tu salud en general. Cualquier detalle por muy pequeño que sea, créeme que va a cambiar por completo tu bienestar. Los beneficios que puedes conseguir van a ser, sin duda, tanto mental como físico por eso te animo a que lo realices.
Imagenes cortesia de «luigi diamanti»/ FreeDigitalPhotos.net
Tags:
consejos de cómo llevar una vida más saludable, recomendaciones de cómo llevar una vida más saludable, sugerencias de cómo llevar una vida más saludable, tips de cómo llevar una vida más saludable, ideas de cómo llevar una vida más saludable
Si fúe de tu agrado esta página puedes apoyarnos haciendo un click en me gusta de Facebook, G+, twitter, otros internautas como tú, te lo agradecerán .
